Вчені з Тулейнського університету в Новому Орлеані (США) нагадали, що тривалість сну впливає на здоров’я. Зокрема має вирішальне значення для захисту від серцевої недостатності.
Вони визначили, що людині потрібно спати сім-вісім годин на день, щоб жити довго. Про їхнє дослідження повідомляє Express.
Під час наукового експерименту фахівці спостерігали за 408 802 людьми у віці від 37 до 73 років. Зазначається, що у 5221 з них було виявлено серцеву недостатність.
Учасники дослідження розповіли про свої проблеми зі сном. Наприклад, одні мучилися від безсоння, інші часто прокидалися ночами через власне хропіння, ще у деяких тривалість сну була занадто короткою.
Так вчені дійшли висновку, що у людей із найбільш здоровим режимом сну ризик серцевих захворювань значно нижчий. Тому вони вважають, що для довголіття оптимально спати від семи до восьми годин щоночі.
“Якщо ви спите 7-8 годин, це знизить ризик отримати серцеву недостатність на 42%”, – стверджують дослідники.
- intense_featured_gallery:
- intense_featured_image_type:
- standard
- intense_image_shadow:
- null
- intense_hover_effect_type:
- null
- intense_hover_effect:
- 0
- intense_featured_audio_url:
- intense_featured_video_type:
- intense_featured_color:
- intense_post_subtitle:
- intense_post_single_template:
