Регулярне вживання води необхідне нашому організму для нормальної роботи. Тому слід знати, яка вода найкорисніша.
Про це повідомила нутриціолог Оля Абдулоєва-Барова в Instagram.
Якою має бути вода
Практично всі біохімічні процеси в організмі відбуваються у водному середовищі. Вода розчиняє і виводить токсини, доставляє поживні речовини клітинам, регулює температуру тіла і в’язкість крові та необхідна для обміну речовин.
Нутриціолог каже, необхідно, щоб в організм надходила достатня кількість води. Але це повинна бути вода певної якості.
“Не дарма часто люди їдуть за тисячі кілометрів, щоб попити води з цілющих джерел”, – йдеться у повідомленні.
Які властивості повинна мати ідеальна вода
Найголовніше – вода повинна бути чистою. Зараз є дуже багато сучасних фільтрувальних систем, які дозволяють прекрасно очистити воду.
Вода повинна бути також збалансованою за своїм хімічним складом, тобто мінералізованою. В ідеалі, вона повинна містити калій, кальцій, магній, натрій та інші елементи, які беруть участь в обміні речовин.
До того ж вона повинна бути біодоступною і живою. Тоді вода здатна проникнути в клітину, розчинити та вивести токсини.
Зокрема, така вода не викликає набряків, і насичує клітину поживними речовинами, виступаючи як засіб очищення. Окрім того, вона заряджає тіло енергією і покращує якість життя.
Що таке жива вода
Біодоступна та жива вода – це слаболужна і негативно заряджена рідина (що має негативний ОВП – окислювально-відновний потенціал.
Саме такими характеристиками володіє вода з кращих цілющих джерел світу: лужна, негативно заряджена, мінералізована. Тому вона приносить таку користь.
Скільки води пити в день
Організму потрібно стільки води, скільки він втрачає. Тут усе залежить від самого організму й конкретної ситуації.
У середньому доросла людина втрачає від 1,5 до 2 літрів води на день шляхом дихання, травлення їжі та потовиділення. І втрату цієї рідини необхідно заповнювати, аби уникнути зневоднення.
Жителі регіонів зі спекотним кліматом, а також спортсмени повинні споживати ще більше води. Також слід враховувати вік, вагу, клімат і спосіб життя людини.
Згідно із загальними рекомендаціями, на день здоровій дорослій людині потрібно близько 35 мл води на 1 кг маси тіла. Таким чином, для людини вагою 50 кг щоденна потреба у воді становить близько 1,7 л, для 60 кг – 2,1 л.
- intense_post_subtitle:
- intense_post_single_template:
- intense_featured_gallery:
- intense_featured_image_type:
- standard
- intense_image_shadow:
- null
- intense_hover_effect_type:
- null
- intense_hover_effect:
- 0
- intense_featured_audio_url:
- intense_featured_video_type:
- intense_featured_color:
