Лікарі розповіли, як правильно приймати холодний душ

ФОТО З ВІДКРИТОГО ДЖЕРЕЛА

Літо – саме час для загартовування, тому пора починати приймати холодний душ.

БІЛЬШЕ НОВИН ОСВІТИ, УКРАЇНИ  ТА СВІТУ НА НАШІЙ СТОРІНЦІ У ФЕЙСБУЦІ – Ukr.life – Українське життя  СТАВТЕ “ЛАЙК” ТА ЗАВЖДИ БУДЬТЕ В КУРСІ ПОДІЙ

Холодний душ покращує циркуляцію крові, позбавить від напруги та болю у м’язах. Ви зможете позбутись від депресії та негативних думок. Але приймати такий душ потрібно, дотримуючись таких правил:

1. Спочатку облийтеся теплою водою.
2. Повільно переведіть теплу воду на холодну.
3. Починаючи з зовнішньої сторони щиколотки, спочатку намочіть праву ногу (це найбільш віддалена частина тіла від серця). Теж саме повторіть з лівою ногою.
4. Починайте з тильного боку правої руки, поступово рухаючись до плеча, намочіть холодною водою праву руку. Потім намочіть внутрішню частину руки, рухаючись від пахви до долоні. Теж саме повторите з лівою рукою.
5. Після намочіть решту тіла холодною водою.

Повторіть вищевказані кроки з теплою водою, потім знову намочіть все тіло холодною водою.

СВІДОК