• Українська
  • Русский

Лікарі назвали 6 фантастичних властивостей звичайної цибулі

ФОТО З ВІДКРИТОГО ДЖЕРЕЛА

Почнемо з того, що цибуля багата антиоксидантами, вітамінами і мінералами. В одній середній за розміром цибулині 44 калорії, 20% добової потреби у вітаміні С, до 10% добової дози вітаміну B6, фолати, калій і магній. У ній також багато антиоксидантів, включаючи кверцетин – потужний протизапальний компонент.

Дослідження показало, що жителі Італії та Швейцарії, які активно вживають цибулю рідше стикаються з деякими найпоширенішими видами раку. Іншими словами, чим частіше людина налягала на цибулю, тим рідше був її ризик зіткнутися з пухлинами.

БІЛЬШЕ НОВИН ОСВІТИ, УКРАЇНИ  ТА СВІТУ НА НАШІЙ СТОРІНЦІ У ФЕЙСБУЦІ – Ukr.life – Українське життя  СТАВТЕЛАЙКТА ЗАВЖДИ БУДЬТЕ В КУРСІ ПОДІЙ

Дослідження за участю жінок в передклімактеричному і постклімактеричному періоді показало зв’язок між вживанням цибулі і здоров’ям кісток. Віддають перевагу цибулю жінки мали більш високу мінеральну щільність кісток, що знижувало ризик переломів на 20%.

Цибуля активно сприяє здоровому травленню завдяки инулину – різновиди волокон, що діють на рівні пребіотиків. Пребіотики допомагають розвитку корисних мікробів, а інулін також запобігає запори, покращує контроль цукру в крові, абсорбцію нутрієнтів та мінеральну щільність кісток. Також він пригнічує апетит, що корисно при боротьбі із зайвою вагою.

БІЛЬШЕ НОВИН ОСВІТИ, УКРАЇНИ  ТА СВІТУ НА НАШІЙ СТОРІНЦІ У ФЕЙСБУЦІ – Ukr.life – Українське життя  СТАВТЕЛАЙКТА ЗАВЖДИ БУДЬТЕ В КУРСІ ПОДІЙ

Цибулю може знижувати рівень холестерину, як з’ясували дослідники, які спостерігали за жінками з зайвою вагою і ожирінням, страдавшими від синдрому полікістозу яєчників. Після 8 тижнів на цибулевої дієти у них відзначалося зниження рівня холестерину.

Нарешті, спільне вживання цибулі та помідорів є особливо корисним, так як сірчані компоненти в цибулі посилюють абсорбцію лікопіну в помідорах, який захищає від раку і хвороб серця. Крім того, цей антиоксидант корисний для мозку, кісток і очей.

ПОРТАЛ ПРО ЗДОРОВ’Я

dsq_needs_sync:
1
Tagged under

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *