Хочете мати здорові зуби? Тоді чистіть їх не менше 2 хвилин двічі на день, користуйтеся зубною ниткою, а щітку змінюйте раз на 3 місяці.
Про це написала у Facebook виконувач обов’язків міністра охорони здоров’я Уляна Cупрун.
– Коли підете чистити зуби перед сном – почитайте ці прості, але дуже корисні рекомендації. Вони допоможуть зберегти здоров’я ваших зубів та гарну усмішку, – зазначила вона.
Порада №1 – Чистіть зуби не менше 2 хвилин двічі на день
Від тривалості залежить ефективність очищення ротової порожнини, що зменшує ризик виникнення карієсу та пародонтозу.
Порада №2 – Звертайте увагу на техніку чищення
Найбільш ефективним методом чищення зубів визнано техніку Басса: тримайте щітку під кутом 45 градусів відносно поверхні зубів, робіть плавні вимітаючі рухи.
При цьому жувальну поверхню зубів необхідно чистити круговими рухами. Не забувайте також очищувати язик.
Порада №3 – Використовуйте зубну пасту з правильною концентрацією фтору
Вміст фтору завжди вказано на упаковці. Дорослим рекомендовано використовувати зубну пасту, що містить щонайменше 1350 ppm фториду. Якщо у вас підвищена чутливість зубів, не рекомендується використовувати зубні пасти, що містять фтор.
Для дітей є спеціальні дитячі пасти, проте не завжди необхідно використовувати саме їх.
Діти будь-якого віку можуть користуватись сімейною пастою, якщо вона містить 1350-1500 ppm фториду. Кількість зубної пасти на щітці для дітей має бути розміром з горошинку.
Порада №4 – Користуйтеся зубною ниткою
Вона потрібна, щоб очистити важкодоступні ділянки ротової порожнини.
Регулярне використання нитки зменшує ризик виникнення захворювань ясен, карієсу та пародонтозу.
Порада №5 – Змінюйте зубну щітку раз на 3 місяці
За цей час щітка зношується, втрачається пружність щетинок, тому зменшується ефективність очищення.
Крім того, на щітці накопичуються бактерії, що можуть спричинити запалення ротової порожнини.
- dsq_needs_sync:
- 1
