Стресс — это нормальная реакция организма на трудности, страх, угрозу и другие небытовые эмоции. С чувством стресса мы сталкиваемся чуть ли не каждый день и часто очень хочется эту негативную эмоцию «заесть».
О том, какими продуктами можно заедать стресс, рассказала нутрициолог Вера Курин в своем Instagram.
Банан
В этом продукте содержится калий, регулирующий частоту сердечных сокращений. Также магний, который снижает уровень стресса и помогает избавиться от головной боли. Витамин В6 успокаивает и улучшает настроение.
Куриные яйца
Куриные яйца содержат холин — вещество, которое положительно влияет на когнитивные процессы, помогает лучше сосредоточиться, сконцентрироваться на чем-то и собраться.
Грецкий орех
Орех имеет богатое содержание витаминов группы B, помогающих справиться со стрессом, депрессией, бессонницей. Также помогает улучшить настроение и оказывает положительное влияние на работу мозга.
Куриное филе
Мясо содержит аминокислоту — триптофан, являющийся предшественником серотонина (гормона счастья). Употребляя 80-100 г курятины, покроется суточная норма белка в организме. К тому же поднимется настроение, и улучшится сон.
Квашеная капуста
Всего 200 г этого продукта покрывают почти половину дневной потребности в витамине С. Также квашеная капуста содержит много ниацина, что придает блеск волосам и укрепляет ногти.
- intense_featured_gallery:
- intense_featured_image_type:
- standard
- intense_image_shadow:
- null
- intense_hover_effect_type:
- null
- intense_hover_effect:
- 0
- intense_featured_audio_url:
- intense_featured_video_type:
- intense_featured_color:
- intense_post_subtitle:
- intense_post_single_template:
