ФОТО З ВІДКРИТОГО ДЖЕРЕЛА
Дієтологи заявили, що навіть пізно ввечері можна їсти без шкоди для талії.
Експерти провели нове дослідження і назвали продукти, які можна їсти перед сном навіть тим, хто активно худне.
БІЛЬШЕ НОВИН ОСВІТИ, УКРАЇНИ ТА СВІТУ НА НАШІЙ СТОРІНЦІ У ФЕЙСБУЦІ – Ukr.life – Українське життя СТАВТЕ “ЛАЙК” ТА ЗАВЖДИ БУДЬТЕ В КУРСІ ПОДІЙ
На думку фахівців, сон на порожній шлунок шкідливий тому що, прокинувшись вранці голодною, людина ризикує з’їсти більше, ніж потрібно. Ідеальним варіантом експерти вважають легкий перекус на ніч з правильно підібраних продуктів, що містять білки і складні вуглеводи. Так, наприклад, місо-суп або будь-яка паста з соєвих бобів практично на 100% складаються з білка. Такий продукт повільно засвоюється і надовго позбавляє від голоду. Крім того, це низькокалорійний продукт, тому жодна зайва жирова клітина за ніч не з’явиться.
Ще більше знизити калорійність такої вечері можуть тофу, креветки або редька. В цьому випадку, енергетичні витрати організму на перетравлення вечері перевищать її цінність і людина буде худнути уві сні. Курячі яйця з листям салату або іншими овочами також спалюють вночі жири.
БІЛЬШЕ НОВИН ОСВІТИ, УКРАЇНИ ТА СВІТУ НА НАШІЙ СТОРІНЦІ У ФЕЙСБУЦІ – Ukr.life – Українське життя СТАВТЕ “ЛАЙК” ТА ЗАВЖДИ БУДЬТЕ В КУРСІ ПОДІЙ
А якщо є бажання, їх можна приправити нежирним йогуртом, який прискорить обмін речовин в організмі. Варто також включити в свій вечірній раціон кефір, сир, огірки, кабачки і капусту.
Фахівці відзначають, що вживання цих продуктів допустимо в будь-який час, важливо не переїдати і використовувати тільки натуральні добавки.
- dsq_needs_sync:
- 1
