Незважаючи на те, що багато хто радить відмовитись від їжі вже після шостої вечора, є їжа, яка не зашкодить організму в пізній час доби.
Виявляється, іноді навіть корисно з’їсти ввечері шматочок шоколаду. Темний шоколад, зокрема, містить мінімальну кількість цукру і безліч корисних антиоксидантів, які знижують кров’яний тиск, борються із запаленнями і покращують настрій, пише НАРОДНА ПРАВДА з посиланням на healthystyle.
Також відмінним вечірнім перекусом є фісташки без солі. Справа в тому, що вони містять клітковину, яка необхідна для оптимального травного процесу, а також біотин, вітамін B6, тіамін, фолієву кислоту, ненасичені жири і рослинні стерини, що робить їх вкрай поживними, а заодно забезпечує організму масу приємних бонусів.
Таку обідню страву як суп, теж вельми корисно їсти ввечері. Справа в тому, що будь-які теплі рідини заспокоюють й тому курячий бульйон або овочевий суп виявиться дуже до речі.
Також увечері корисно їсти гарбузове насіння. Одна порція насіння гарбуза містить майже 50% рекомендованої добової норми магнію, а магній, як відомо, важливий для спокійного і глибокого сну.
А тепле молоко давно використовується в якості снодійного, що робить його гарним вибором для вечірньої закуски.
- dsq_needs_sync:
- 1
