Яким хворобам сприяє гнів і тривале роздратування

Емоційна сфера життя – надзвичайно важлива у процесі становлення усіх життєвих аспектів життя людини. Саме емоції керують нашим бажанням вижити, розвиватися, розмножуватися, спілкуватися та любити.

Як контролювати емоції і зберегти психічне здоров’я, – розповів у своєму інтерв`ю психолог, професор, директор Інститут психології ім.Костюка Сергій Максименко, пише 24 канал.

Ставлення до дійсності, до людей у нашому житті, до життєвих ситуацій відображається у нашому мозку трансформується у емоції – задоволення або незадоволення, радість, сум, гнів, сором та багато інших. Існує більше сотні емоцій. І це тільки ті, про які ми точно знаємо.

“Всього вчені виділяють шість видів емоцій – негативна, позитивна, нейтральна, нетрадиційна, статична та динамічна. Цікаво те, що емоції здатні формуватися по відношенню до ситуацій і подій, які не відбуваються тут і зараз. Емоції можуть переповнювати нас навіть при думках про пережиті, очікувані або уявні ситуації”, – розповів Сергій Максименко.

Існує сім базових емоцій – щастя, злість, здивування, відраза, смуток, страх і захоплення. Щастя – найбільш суперечлива емоція, оскільки вона може базуватися на радості, ейфорії, здивуванні. Емоційне здоров’я – реалізується в гармонійних стосунках

Досягнення емоційного благополуччя можливо при виконанні таких основних умов: вираженої індивідуальності, комунікабельності, вміння знаходити спільну мову з іншими людьми, активної поведінки.

Коли людина відчуває страх, гнів, заздрість, образи, вважається, що вона переживає негативні емоції. Вони погіршують настрій, пригнічують здоров’я. У людини, яка відчуває агресію та гнів – червоніє обличчя, напружуються м’язи, підвищується голос, починається активне жестикулювання.

“Гнів знижує здатність логічно мислити й приймати зважені рішення. У такому стані важко контролювати свої дії та думки. Якщо людина відчуває тривале почуття гніву, образи чи невдоволення – це знесилює організм, таким чином, можуть виникнути постійний головний біль, депресія, безсоння”, – говорить психолог.

Негативно впливає на здоров’я і тривале відчуття страху. У людини може заболіти живіт. Найбільший вплив емоції чинять на серцево-судинну систему, гнів і тривале роздратування сприяють порушенню роботи серця і розвитку гіпертонії. Негативні емоції можуть зруйнувати фізичне здоров’я.

Щоб зберегти емоційне здоров’я, приймати зважені рішення, потрібно навчитися: керувати емоціями, не забувати, що прийняття рішень впливає не тільки на себе, а й на інших людей, вибираючи варіант рішення, потрібно поважати почуття іншої людини, навик взаєморозуміння допоможе уникнути вчинків, які ображають оточуючих, навчитися методу самоконтролю.

24 канал