ФОТО З ВІДКРИТОГО ДЖЕРЕЛА
Лікар Тетяна Анікєєва застерегла людей, що ведуть сидячий спосіб життя, від вживання деяких продуктів, щоб уберегти серце і поліпшити своє здоров’я. Медик порадила людям відмовитися від цукру, пише “Сегодня“. А ось літнім людям слід додавати цей продукт.
Гіпертонікам потрібно обмежити вживання крекерів, чіпсів, сухариків та іншої солоної їжі. Лікар зазначила, що добова норма солі в день – 5 грамів.
БІЛЬШЕ НОВИН ОСВІТИ, УКРАЇНИ ТА СВІТУ НА НАШІЙ СТОРІНЦІ У ФЕЙСБУЦІ – Ukr.life – Українське життя СТАВТЕ “ЛАЙК” ТА ЗАВЖДИ БУДЬТЕ В КУРСІ ПОДІЙ
Печиво і цукерки потрібно замінити на сухофрукти та горіхи. За словами лікаря, для судин, серця і організму в цілому це буде набагато корисніше.
Потрібно також зменшити кількість споживання кофеїну в день, оскільки він розширює судини. Різкі “скачки” небезпечні як для гіпотоніків, так і для гіпертоніків.
Якщо людина не займається фізичними вправами протягом дня, то не варто їсти печиво і продукти, що містять легкі вуглеводи.
Тетяна Анікєєва також радить пити 1,5-2 літри води, якщо людина мало рухається.
- dsq_needs_sync:
- 1
