У Міністерстві охорони здоров’я дали рекомендації, як зберегти серце здоровим і продовжити йому життя. Медики розповіли, як вберегтися від інфаркту, інсульту та серцевого нападу.
Як зазначили у МОЗ, ризик серцево-судинних захворювань можна значно знизити, якщо дотримуватися здорового способу життя. Також медики опублікували низку порад, які допоможуть захистити серце:
* Не куріть і уникайте пасивного куріння.
* Тримайте під контролем показники кров’яного тиску. У разі підвищеного тиску зверніться до лікаря.
* Стежте за збалансованим харчуванням. Їжте менше продуктів із високим вмістом насичених жирів і трансжирів, солі та цукру.
* Щонайменше 150 хвилин на тиждень відводьте фізичним вправам середньої інтенсивності.
* Підтримуйте здорову вагу.
* Тримайте під контролем рівень цукру у крові.
* Регулярно відвідуйте лікаря.
* Дотримуйтеся режиму вживання медикаментів, які вам призначив лікар.
- intense_featured_gallery:
- intense_featured_image_type:
- standard
- intense_image_shadow:
- null
- intense_hover_effect_type:
- null
- intense_hover_effect:
- 0
- intense_featured_audio_url:
- intense_featured_video_type:
- intense_featured_color:
- intense_post_subtitle:
- intense_post_single_template:
Apologies, but no related posts were found.