Як швидко розпізнати депресію: психотерапевт запропонувала прости тест

Просте погіршення настрою, що затягнулося, осінній сплін, виснаженість чи все ж таки депресія? Розрізнити ці стани інколи дуже важко, але у депресії є свої ознаки, які можна взнати за допомогою невеличкого тесту.

Як зрозуміти, що у вас або у когось з ваших близьких є депресія, розповідає допис невролога та психотерапевта Ганни Чередниченко в Instagram.

Лікар пропонує дати відповіді всього на два запитання:

1. Чи турбували протягом останнього місяця вас почуття пригніченості та безнадії?

2. Чи турбувало протягом останнього місяця відсутність інтересу та зацікавленості від виконання звичайних справ?

“Якщо ви відповіли так, є 97% ймовірності, що у вас депресія”, – підкреслює лікар.

Також вона перерахувала інші ознаки депресії:

Якщо протягом не менш двох тижнів у вас один з двох симптомів або обидва:

• Пригнічений настрій
• Відсутність задоволення від будь-якого діяльності кожного дня

Є 5 або більше з наступних фізичних симптомів:

• Втрата або набір ваги або зміна апетиту
• Втома, відсутність енергії
• Повільне мислення та неможливість концентруватися
• Безсоння або постійне бажання спати
• Почуття нікчемності
• Психомоторне збудження або загальмованість
• Думки про смерть

У випадках, коли ви підозрюєте у себе чи близьких депресію, потрібно звернутися до лікаря та пройти спеціальні скринінгові тести:

• Анкету здоров’я пацієнта з 9 пунктів PHQ-9
• Шкала депресії Бека з 21 пункту
• Шкала самооцінки депресії – опитування з 20 пунктів
• Шкала депресії DEPS з 10 пунктів
• Шкала депресії у літніх людей

“Діагноз депресія може виставити тільки лікар, шкали – це вказівник для вас, що не варто слухати оточуючих “візьми себе в руки”. Варто звертатися по спеціалізовану допомогу, щоб віднайти знов радість життя”, – зазначає лікар.