Скільки потрібно спати: Кардіологи розрахували оптимальний час сну

ФОТО З ВІДКРИТОГО ДЖЕРЕЛА

Дослідження, представлене на Конгресі Європейського товариства кардіологів у Мюнхені, вказує на те, що занадто довгий або занадто короткий сон підвищує ризик інсульту.

БІЛЬШЕ НОВИН ОСВІТИ, УКРАЇНИ  ТА СВІТУ НА НАШІЙ СТОРІНЦІ У ФЕЙСБУЦІ – Ukr.life – Українське життя  СТАВТЕ “ЛАЙК” ТА ЗАВЖДИ БУДЬТЕ В КУРСІ ПОДІЙ

Оптимальною для роботи серця тривалістю сну вчені назвали інтервал від 6 до 8 годин, повідомляє НВ з посиланням на Guardian. В рамках дослідження представниками центру кардіології в Афінах були проаналізовані дані понад мільйона дорослих. Автор дослідження, доктор Епаймінондас Фонтас, сказав: “Наші результати показують, що занадто багато або занадто мало сну можуть мати негативні наслідки для серця”. З’ясувалося, що ризик розвитку проблем з серцем зростає на 11% у тих, хто спить менше 6 годин. Однак у тих, хто любить поспати довше 8 годин ризик виникнення інсульту та розвитку ішемічної хвороби серця вищий на 33%.

Таким чином, недосипання і пересипання по різному збільшують ризик захворювання і смерті від хвороб серця та інсульту. “Короткі проміжки сну навряд чи завдадуть серйозної шкоди здоров’ю, але накопичуються докази того, що слід уникати тривалого нічного сну або надмірного сну.

БІЛЬШЕ НОВИН ОСВІТИ, УКРАЇНИ  ТА СВІТУ НА НАШІЙ СТОРІНЦІ У ФЕЙСБУЦІ – Ukr.life – Українське життя  СТАВТЕ “ЛАЙК” ТА ЗАВЖДИ БУДЬТЕ В КУРСІ ПОДІЙ

Правильний сон є важливою частиною здорового способу життя”, – наголосив Фонтас. “Необхідно провести більше досліджень, щоб точно пояснити, чому так відбувається, але ми знаємо, що сон впливає на біологічні процеси, такі як метаболізм глюкози, артеріальний тиск і запальні процеси – а все це впливає на серцево-судинні захворювання”, – упевнений Епаймінондас Фонтас.

ЕКСПРЕС