Швидкі сніданки за 5 хвилин: 3 рецепти на кожен день

ФОТО З ВІДКРИТОГО ДЖЕРЕЛА

Щоранку ти збираєшся на навчання, роботу або в інших важливих справах. Потрібно вмитися, підфарбуватися, привести себе в порядок і обов’язково поїсти. Ти ж знаєш, наскільки важливий ранковий прийом їжі для здоров’я?

• БІЛЬШЕ НОВИН ОСВІТИ, УКРАЇНИ  ТА СВІТУ НА НАШІЙ СТОРІНЦІ У ФЕЙСБУЦІ – Ukr.life – Українське життя  СТАВТЕ “ЛАЙК” ТА ЗАВЖДИ БУДЬТЕ В КУРСІ ПОДІЙ

У тебе немає багато часу готувати, а їсти хочеться. Вихід є: швидкі і смачні сніданки за 5 хвилин. Готуй без зусиль і харчуйся смачно!

Вівсяно-фруктовий смузі

Інгредієнти:

• Йогурт без добавок – 150 мл.
• Вівсяні пластівці – 2 ст. л.
• Мед – 1 ч. л. (за бажанням)
• Ягоди – 100 г.

Приготування:

1. Підсмажтит вівсяні пластівці на сковороді до золотистого кольору (без олії).
2. Збити в блендері ягоди з медом і йогуртом до пишної повітряної маси і перелити в склянку.
3. Посипати смузі пластівцями.

Омлет з помідорами

Інгредієнти:

• Яйця – 2 шт.
• Молоко – 50 мл.
• Помідори – 1 шт.
• Сіль, перець – за смаком
• Прованські трави – за смаком

Приготування:

1. Яйця збити з молоком, посолити і поперчити.
2. Нарізати помідор тонкими кільцями.
3. Нагріти сковороду, розтопити шматочок вершкового масла, вилити на неї яєчно-молочну суміш. Дати злегка застигнути.
4. Викласти зверху помідор, посипати травами і накрити кришкою. Готувати кілька хвилин до твердості омлету, не перевертати.

Грінки з сиром

Інгредієнти:

• Хліб для тостів – 4 шматочки
• Сир – 2 скибочки
• Яйця – 1шт.
• Молоко – 30 мл.
• Сіль, перець – за смаком
• Часник (1 з.) – за бажанням

Приготування:

1. Збити яйце з молоком, посолити поперчити, за бажанням видавити зубчик часнику.
2. Вмочити кожну скибочку хліба в яєчно-молочну суміш з одного боку. В середину, між двома шматочками, покласти сир.
3. Підсмажити отриманий сендвіч на сковороді до золотистої скоринки.

ЛЕДІ ТОЧКА