ФОТО З ВІДКРИТОГО ДЖЕРЕЛА
Багато хто з нас, дівчата, хоч раз намагалися підсісти на правильне харчування, правда? Але і багато хто зривався вже через кілька днів. Щоб уникнути цього пропоную вашій увазі послідовність переходу від звичайного режиму на правильне харчування, котра допомогла мені особисто. Моя стратегія була наступною: щотижня я додавала черговий пункт до зміни свого звичного харчування, допоки не виконала їх усі. Спробуйте, це не важко! А результат вас порадує, навіть якщо не займатись спортом ;).
БІЛЬШЕ НОВИН ОСВІТИ, УКРАЇНИ ТА СВІТУ НА НАШІЙ СТОРІНЦІ У ФЕЙСБУЦІ – Ukr.life – Українське життя СТАВТЕ “ЛАЙК” ТА ЗАВЖДИ БУДЬТЕ В КУРСІ ПОДІЙ
По-перше. Давайте спочатку виключимо те, що не є правильним харчуванням для схуднення:
∗ Чіпси (сухарики, солоні горішки та інші непотрібні продукти в пластикових пакетах, що тільки псують наші фігури та здоров’я).
∗ Смажену картоплю.
∗ Щоденні перекуси на роботі/навчанні чаєм/кавою і, звісно, супутні до них булочка, шоколадка, бутерброди (різновиди: пиріжки, хот-доги, гамбургери, тістечка, піца).
∗ Продукти швидкого приготування, такі як пельмені, вареники, заморожені млинці, та сама піца та інше.
∗ І, звісно ж, ворог №1 – майонез. Як в салатах, так і як додаток до будь-якого гарніру.
∗ Всі дрожжеві продукти: булочки, білий хліб та інша випічка. Саме дріжжові, так як товстішаєте ви від дріжжів, а не від муки, як прийнято вважати.
∗ Торти, тістечка, шоколад знову ж таки у щоденному вживанні. Якщо ви з’їдаєте шматочок торту (шоколадку) раз на місяць, їште його сміливо і отримуйте величезне задоволення від цього.
∗ Морозиво (дуже калорійний і важко засвоюваний організмом продукт).
∗ Будь-які солодкі напої (кока-кола, фанта і т.п.).
∗ Звісно ж, спиртне, особливо пиво.
БІЛЬШЕ НОВИН ОСВІТИ, УКРАЇНИ ТА СВІТУ НА НАШІЙ СТОРІНЦІ У ФЕЙСБУЦІ – Ukr.life – Українське життя СТАВТЕ “ЛАЙК” ТА ЗАВЖДИ БУДЬТЕ В КУРСІ ПОДІЙ
∗ Обмежте вживання картоплі. Краща заміна картоплі, це зварений без солі, просто на воді, рис або гречка. Тим більше всі ми наслухані про довгожительство, міцне здоров’я та молодість жителів сходу, у котрих такий рис міцно засів у щоденному раціоні.
По-друге. Давайте накидаємо список правильних продуктів для схуднення. Які це продукти? Та практично всі, крім вищеперерахованих! Просто слідуйте кільком правилам:
♥ Головне, все повинно готуватися або на пару, або просто варене. Нічого не обсмажуйте, не додавайте майонезу та спецій. (Від спецій не товстішають, але вони збуджують ваш апетит, і ви з’їсте набагато більше, ніж потрібно вашому організму).
БІЛЬШЕ НОВИН ОСВІТИ, УКРАЇНИ ТА СВІТУ НА НАШІЙ СТОРІНЦІ У ФЕЙСБУЦІ – Ukr.life – Українське життя СТАВТЕ “ЛАЙК” ТА ЗАВЖДИ БУДЬТЕ В КУРСІ ПОДІЙ
♥ Не їште на ніч.
♥ Обов’язково, у своє правильне харчування для схуднення, включіть курагу, чорнослив, родзинки. Купуйте всього цього по 1кг на місяць, намийте і поставте у гарній посудині на кухні. Захочете перекусити, рука сама потягнеться, але вже не за цукерками та печивом, а за корисними сухофруками.
♥ Звісно ж, фрукти та овочі. Взимку зробіть вінегрет, їште більше квашеної капусти. Починаючи з осені і до весни можна постійно терти сиру моркву з яблуком на мілкій терці, або додавати в моркву сметану та родзинки. Влітку та восени робіть салат з свіжої капусти з огірками.
БІЛЬШЕ НОВИН ОСВІТИ, УКРАЇНИ ТА СВІТУ НА НАШІЙ СТОРІНЦІ У ФЕЙСБУЦІ – Ukr.life – Українське життя СТАВТЕ “ЛАЙК” ТА ЗАВЖДИ БУДЬТЕ В КУРСІ ПОДІЙ
Оскільки зараз літо надворі, слідкувати цим простеньким пунктам вам буде дуууууже легко. А потім ви вже просто-напросто втягнетеся ;).
