Чорний шоколад, горіхи, мед та сухофрукти. Супрун порадила, як безпечно їсти солодке

ФОТО З ВІДКРИТОГО ДЖЕРЕЛА

Виконувачка обов’язків міністра охорони здоров’я Уляна Супрун у Facebook дала порадиласунам, як не зашкодити здоров’ю.

Комбінації цукру, білого борошна, масла і транс-жирів, які додають у солодощі, Супрун назвала “діабетом на тарілці”. За її словами, ці інгредієнти спричиняють появу серцево-судинних захворювань, ожиріння, карієсу, хвороб печінки та деяких видів раку.

БІЛЬШЕ НОВИН ОСВІТИ, УКРАЇНИ  ТА СВІТУ НА НАШІЙ СТОРІНЦІ У ФЕЙСБУЦІ – Ukr.life – Українське життя  СТАВТЕ “ЛАЙК” ТА ЗАВЖДИ БУДЬТЕ В КУРСІ ПОДІЙ

“ВООЗ рекомендує обмежити споживання вільного цукру до 10% від загальної кількості спожитих калорій. Для людей, які щодня витрачають у середньому 2000 ккал (а це більшість дорослих, які ведуть малоактивний спосіб життя) – до 50 г на добу (10 чайних ложок)”, – пише Супрун.

Ласунам слід готувати власні десерти, у які можна покласти менше олії та цукру, ніж у складі магазинних, а ще додати сухофруктів чи горіхів.

“Цей спосіб вимагає великої кількості зусиль, адже важко дати спокій вже розпочатій пачці печива. Відберіть невелику кількість і перед тим, як почати їсти, просто відкладіть якомога далі все, що лишилося”, – порадила Супрун.

НВ