Безсоння сприяє ожирінню, – шведське дослідження

ФОТО З ВІДКРИТОГО ДЖЕРЕЛА

Останні дослідження свідчать про те, що нестача сну змінює обмін речовин та підвищує здатність організму накопичувати жир.

Результати доповнюють наукові дані про те, що поганий сон впливає на звичайні ритми організму, підвищуючи ризик виникнення широкого спектру проблем зі здоров’ям від серцевих захворювань до діабету, – інформує видання Guardian.

Автор статті Джонатан Седернаес, дослідник з Уппсальського університету, Швеція, зазначив, що висновки свідчать про те, що «сон є незамінною функцією».

«Сон сприяє не лише економії енергії, а й має безліч інших функцій», – сказав він.

Дослідження і раніше пов’язували брак сну з ризиком виникнення ожиріння та діабету, проте важко було чітко з’ясувати причини цього взаємозв’язку. Як видається, брак сну порушує гормони, які контролюють апетит. Ті, хто спить менше, мають більше часу, щоб їсти, можуть бути занадто втомленими, щоб займатися фізичними вправами, та менше контролюють себе, коли справа доходить до нездорових закусок. Попереднє дослідження, проведене Седернаесом та його колегами, показало, що навіть незначне порушення сну спонукає людей більше їсти та вибирати більш калорійну їжу.

Своєю чергою, ожиріння збільшує ризик виникнення апное сну, розладу, який порушує дихання під час сну.

Останнє дослідження свідчить про те, що брак сну безпосередньо впливає на метаболізм та баланс тіла між жировою та м’язовою масою.

БІЛЬШЕ НОВИН ОСВІТИ, УКРАЇНИ  ТА СВІТУ НА НАШІЙ СТОРІНЦІ У ФЕЙСБУЦІ – Ukr.life – Українське життя  СТАВТЕ “ЛАЙК” ТА ЗАВЖДИ БУДЬТЕ В КУРСІ ПОДІЙ

Під час дослідження, опублікованого у журналі Science Advances, вчені проаналізували стан організму 15 здорових добровольців після нормального нічного сну та після безсонної ночі.

Виявилося, що після безсонної ночі відбулися зміни у жировій тканині, в активності генів, які пов’язані з клітинами, що збільшує їхню схильність до поглинання ліпідів, а також до розмноження.

Дослідження також показало збільшення запального процесу в організмі після нестачі сну, що збільшує ризик виникнення діабету 2 типу.

ЗИК