10 психологічних явищ, які ви напевно відчували – але не знали, що це таке

Прості пояснення складних речей.

Людський мозок – найбільш захопливий і складний орган в організмі людини. Він досі залишається загадкою для нейробіологів, які прагнуть розгадати таємниці цього дивного органа.

Впродовж всієї історії людства люди відчували і відтворювали певні речі, які називаються «психологічними явищами».

Деякі «хитрощі» нашого мозку не піддаються науковому поясненню і залишаються загадкою для всіх.

Ось 10 психологічних явищ, які ми, можливо, відчували, але ніколи не чули про це раніше.

1. Синдром фантомної вібрації: відчуття, що стільниковий телефон вібрує або телефонує, коли він цього не робить. Колосальні 89% людей відчули цей синдром.

Ви чули, як телефонує ваш стільниковий телефон, навіть якщо він цього не робив? Це явище називається «синдромом фантомної вібрації».

Згідно з дослідженням Мішель Друен, дев’ять із 10 студентів у її коледжі відчували ці фантомні вібрації. Дослідження підтверджують, що цей синдром виникає через надмірну залежність від свого смартфона.

Вібрації почали проявлятися вже через місяць після того, як у людини з’явився телефон.

Передбачається, що кора головного мозку плутає або неправильно інтерпретує інші сенсорні дані, такі як м’язові скорочення, тиск та інші подразники, і списує все на телефонний дзвінок.

Згідно з опитуванням Ротберга, медичний персонал, у якого був пейджер або стільниковий телефон, успішно зупиняв це явище. Вони просто вимкнули пристрій з режиму вібрації та замість цього використовували звукову мелодію.

Крім того, вони змінили місце розташування пристрою, а деякі навіть змінили пристрій. Ці зміни дали 75%, 63% і 50% успіху відповідно.

2. Кордон події: явище, при якому ми забуваємо навіщо увійшли до кімнати.

Кожен з нас входив до кімнати тільки для того, щоб запитати себе: «А навіщо я сюди прийшов?» Нотр-Дамський вчений Габріель Радванський провів майже два десятиліття, досліджуючи, чому це відбувається.

Він провів експеримент, використовуючи три кімнати, щоб перевірити здатність учасників запам’ятати, що вони залишили в одній з кімнат під час переходу до іншої.

Цей феномен мозку пояснюється підвищеним рівнем помилок при реагуванні та називається «кордоном подій».

Було встановлено, що людський мозок розділяє події і пов’язує їх із певними середовищами або місцем, де вони відбулися.

Коли людина переміщується з однієї кімнати в іншу, мозок працює як файл, який витягує всю інформацію про поточну кімнату і події, які відбулися в ній.

Коли людина йде в іншу кімнату, фокус зміщується на нову, поточну кімнату. Людині важко згадати, що вона мала намір зробити в поточній кімнаті, через що їй важко згадати завдання, про яке вона подумала в попередній кімнаті.

Ви можете подолати це явище, промовляючи вголос завдання, переходячи з однієї кімнати в іншу.

3. Ефект прожектора: феномен, який змушує людей значно переоцінювати те, наскільки їх зовнішній вигляд помітний іншим. Цей ефект виникає через когнітивне зміщення.

Ви колись заходили в кімнату і відчували, що всі дивляться і осуджують вас? Якщо так, ви відчули «ефект прожектора».

«Ефект прожектора» – це явище, при якому людина думає, що за нею постійно спостерігають, осуджують і оцінюють інші люди. Термін був придуманий і популяризований американськими психологами Томасом Гіловічем і Кеннетом Савицьким.

Ефект виникає через те, що людина занадто сором’язлива щодо того, що можуть думати інші. Ймовірно вона страждає від «езопової упередженості», при якій ви переоцінюєте важливість поглядів інших людей.

Іншими важливими факторами, що сприяють цьому ефекту, є наївний реалізм. Ця потужна комбінація створює ситуацію, коли людина використовує свій особистий досвід і знання для оцінки інших людей.

Щоб подолати цей ефект, людина може зосередити свою увагу на довколишніх людях, а не на собі.

4. Нав’язлива мелодія: феномен, в якому музичний твір, який запам’ятався, постійно повторюється в голові людини після того, як він перестає лунати.

Ви можете викинути пісню з голови і все закінчується тим, що ви співаєте її години поспіль?

Це явище називають «нав’язливою мелодією».

Такі мелодії зазвичай викликані досвідом або мимовільними спогадами. Згідно з дослідженням Джеймса Келларіса, 98% людей відчувають таке, причому жінки відчувають його частіше і довше, ніж чоловіки.

У 2015 році дослідження, проведене Школою психології та клінічних мовних наук в Університеті Редінга в Пенсільванії, продемонструвало, що жувальна гумка може допомогти, блокуючи субвокальний компонент слухової короткочасної пам’яті.

5. Феномен Баадера – Майнхоф: феномен, при якому люди, які щойно дізналися або помітили щось, починають бачити це всюди.

Уявіть собі, що у вас є зайві 35 000 доларів, і ви хочете потішити себе поїздкою за кордон.

Раптом ваш колега розповідає вам про модель автомобіля, про яку ви раніше ніколи не чули.

Ви дуже зацікавилися цим авто і почали зустрічати його всюди. Ви боїтеся, що ви уявляєте собі щось чи ваш розум обманює вас? На думку експертів, це явище називається «феноменом Баадера-Майнхоф» .

Якщо ви чуєте це вперше, будьте насторожі, бо скоро, можливо, почнете стикатися або чути про це явище неодноразово протягом наступних кількох днів.

6. Семантичне насичення: психологічний феномен, при якому повторення призводить до того, що слово або фраза тимчасово втрачають сенс для слухача, який потім сприймає мову як повторювані, безглузді звуки.

Чи траплялося з вами колись, що абсолютно нормальне слово, коли його повторюють знову і знову, раптом звучить дивно і втрачає сенс?

У 1962 році студент-докторант Леон Якобовіц Джеймс ввів фразу «семантичне насичення» в своїй докторській дисертації в Університеті Макгілла.

За словами Джеймса, це форма «реактивного гальмування», коли клітини мозку запускають підвищену енергію, щоб повторити слово. Коли ви чуєте, читаєте або вимовляєте слово, ваш мозок насправді не слухає його звук, а витрачає час на переклад звука в ідею.

Ідея об’єднується з іншими словами, щоб сформувати складну ідею. Коли слово повторюється часто, мозок перестає розпізнавати його як слово і розбиває його на звуки.

Ідея семантичного насичення використовується для розробки різних прийомів зниження мовного занепокоєння людей, що заїкаються.

Постійне повторення слова призводить до зниження інтенсивності негативних спогадів і емоцій, які викликаються під час розмови.

7. Спалахи спогадів: феномен, при якому люди похилого віку схильні згадувати події, які відбулися у віці від 16 до 25 років.

Дослідники змогли виявити, що люди, як правило, краще запам’ятовують події свого підліткового і двадцятирічного віку, ніж будь-якого іншого.

Можуть пройти десятиліття від тоді, як ви мали свою першу любов, знайшли першу роботу, купили першу машину або пережили своє перше горе. Ці спогади суб’єктивні й легко запам’ятовуються, оскільки вони вважаються особливими.

8. Ефект Даннінга-Крюгера: термін, що пояснює, чому неосвічені люди схильні хвалитися своєю впевненістю, незважаючи на свою неправоту, а мудрі люди часто сумніваються в своїх знаннях.

У якийсь момент в нашому житті ми всі зустрічали дратівливих людей, які хваляться собою, але не мають уявлення про прості речі та володіють роздутим его.

Термін «ефект Даннінга-Крюгера» був придуманий в 1999 році психологами Девідом Даннінгом і Джастіном Крюгером.

Це явище, при якому некомпетентні люди не можуть розпізнати свою некомпетентність, а відчувають себе впевнено.

В онлайн-опитуванні лише 39% співробітників змогли витримати конструктивну критику і визначити, чому їх критикують. 61% тих, хто залишився, недолюблювали і виявили, що вони демонструють ефект Даннінга-Крюгера.

Це також часто називають «ілюзорною перевагою», коли люди схильні переоцінювати свої хороші якості в порівнянні з іншими.

Виникнення ефекту Даннінга-Крюгера різко зросло під час президентських виборів у США і в наступні місяці. Ефект небезпечний, коли хтось впливовий не має поруч людини яка могла б вказувати йому на його ж помилки.

Багатьох критичних ситуацій можна уникнути, якщо людина сприймає критику конструктивно.

9. Гіпотеза культивації: феномен, при якому новина про насильство в ЗМІ змушує глядачів думати, що світ – це небезпечне місце.

Коли ви востаннє перевіряли новини? Вам було комфортно після цього? Новини, які транслюються в цей час, мають тенденцію викликати страх і хвилювання.

Гіпотеза культивації – це термін, придуманий Джорджем Гербнером, який описує пов’язаний з насильством контент, про який повідомляють ЗМІ, що змушує глядачів вірити, що світ – це небезпечне місце.

Існує велика кількість телеглядачів, які сприйнятливі до засобів масової інформації та вважають, що їхні заяви є правдивими і реальними. Глядачі схильні вважати, що світ, створений телебаченням, є точним зображенням реального світу, а також пов’язаної з ним агресії.

Багато батьків намагаються захистити своїх дітей від насильства через телебачення, але Гербнер стверджує, що замість того, щоб захищати дітей, потрібно запитати себе про те, як насильство зображується засобами масової інформації.

Щоб боротися з негативними наслідками насильства, що проявляються в ЗМІ, можна перевіряти цілісність джерела і час від часу відриватися від телебачення.

10. Синдром самозванця: феномен, при якому людина ставить під сумнів свої досягнення і зустрічається з побоюванням бути викритим як «шахрай».

Відомі знаменитості, такі як Ніл Гейман, Меріл Стріп і деякі інші, боролися із «синдромом самозванця». За словами клінічного психолога Джарувана Сакулки, близько 70% людей відчули синдром в якийсь момент у своєму житті.

Синдром самозванця – це всеохоплювальне почуття невпевненості в собі. Люди сумніваються в своїх досягненнях і відчувають почуття обману.

Численні дослідження вказують на те, що захворюваність все частіше зустрічається серед успішних жінок, але також зачіпає і чоловіків. Незважаючи на численні нагороди, люди не мають внутрішнього визнання своїх досягнень.

Щоб подолати цей синдром, потрібно насолоджуватися тим, що ви любите і не переживати про те, як сприймуть ваш успіх інші.

ТУТКА