Вчителі та професійне вигорання: як вийти із замкнутого кола?

Професійне вигорання – це не просто поганий настрій, а наслідок тривалого стресу. І часто педагоги, не усвідомлюючи, що з ними відбувається, потрапляють в «замкнуте коло проблем», – інформує EtCetera

ЩО ТАКЕ «ПРОФЕСІЙНЕ ВИГОРАННЯ»?
Всі ми можемо відчувати себе втомленими, але це абсолютно нормально, якщо у нас напружений графік роботи. Деякі з педагогів відчувають себе хворими в день, коли має бути урок зі «складним класом». Це також зрозуміло. Але коли на вулиці прекрасна погода і вчителя чекає урок з мотивованою групою учнів, але він як і раніше відчуває себе погано, тоді він, цілком імовірно, на шляху до вигорання.

Професійне вигорання – це не просто результат перевтоми або недооціненої праці (в тому числі, і з матеріального боку). Вигорання може бути наслідком тривалого стресу та емоційної втоми, а також відчуття, що педагога не цінують і не поважають. Все це може привести навіть до фізичних захворювань.

ЧОМУ ВЧИТЕЛІ СТРАЖДАЮТЬ ВІД ВИГОРАННЯ?
Вигорання часто зачіпає людей, в обов’язки яких входить допомога людям: юристів, лікарів, соціальних працівників, викладачів. Для вчителів робота зі учнями полягає в постійному прагненні реагувати на їхні потреби, одночасно задовольняючи різні вимоги навчального процесу. Коли вчителі відчувають, що існує невідповідність між усіма цими вимогами і наявними у них ресурсами, то неминуче виникають стресові ситуації.

Відзначимо, що короткочасні періоди інтенсивної роботи, що призводять до успіху і визнання, рідко призводять до вигорання. Інша справа – постійний стрес. Такий стан підриває самооцінку, зменшує відчуття добре зробленої роботи і вичерпує емоційні ресурси. Відчуття постійного стресу створює стіну між учителем і професійним середовищем, яка могла б активізувати його і забезпечити йому необхідну підтримку.

Це – «замкнуте коло»: чим серйозніше вигорання, тим сильнішою стає ізоляція.

ОЗНАКИ ВИГОРАННЯ
Симптомами емоційного виснаження є:
– розчарування;
– відсутність інтересу до навчання;
– небажання пробувати щось нове;
– звинувачення учнів або навчальний заклад у відсутності успіху;
– погане ставлення до учнів, колег і до навчального закладу, в якому педагог працює;
– відсутність контакту з іншими людьми;
– зростаюча ізоляція.

Вчителі, які страждають від вигорання, навіть особисті досягнення сприймають негативно: вони не ставлять цілей і не мають достатньої впевненості в собі. Професійні ревнощі також додають розчарування. Відносини страждають не тільки в професійному плані – у «вигорілої» людини часто буває порожнє особисте життя.

Важливо розуміти, що часто вчителі починають вигорати через схильність приховувати своє становище, тому що самі не усвідомлюють, що з ними не так.

НАСЛІДКИ ПРОФЕСІЙНОГО ВИГОРАННЯ
Вигорання – це не просто поганий настрій. Для людей, які страждають від вигорання, властиве емоційне і фізичне виснаження. Втрата сну – це, мабуть, самий типовий приклад. Але можуть бути більш серйозні наслідки, які потребують медичного лікування.

Соціальний ефект також важливий. Вигорання не є індивідуальною проблемою, воно «заразне». Взаємодія і вигорання – це дві сторони однієї й тієї ж «медалі»: чим більше вчителів позитивно взаємодіють зі своєю роботою і з тими, хто їх оточує, тим менше шансів на професійне вигорання.

ЯК ПОДОЛАТИ ПРФЕСІЙНЕ ВИГОРАННЯ?
У бізнес-інститутах вигорання вважається проблемою управління. В добре керованих компаніях «коефіцієнт участі співробітників» постійно вимірюється, і якщо результати погані, то задіюють необхідні ресурси. Співробітникам рідко доводиться самостійно вирішувати цю проблему. Їм надається додаткова підтримка, можливість приймати рішення, система стимулів і можливості для зростання. Це лише деякі із способів отримання підтримки професіоналами, але ці рішення можуть здаватися нездійсненними в шкільному контексті.

Однак правда полягає в тому, що керівництво школи може зіграти важливу роль в цьому процесі. Раціоналізація адміністративних обов’язків, створення тимчасових інтервалів для викладачів для обміну ідеями та навчання один у одного, заохочення співпраці вчителів, ініціювання та оцінка інновацій, створення системи наставників для нових колег – все це можливо в добре організованій освітній команді.

Створення гарного клімату в колективі вкрай важливе для вчителів. Їм хочеться залишатися мотивованими і позитивно залученими.

Потрібно забезпечити співпрацю між учителями в різних формах: обмін ідеями, навчальними матеріалами, успіхами і проблемами. Вчителі будуть звертати один на одного більше уваги і «чути один одного». Крім того, вони будуть вчасно помічати, що у колеги проявляються симптоми професійного вигорання і допоможуть йому впоратися з проблемою.

Вчителі також можуть внести свій вклад, спираючись на одну зі своїх професійних навичок, а саме – на вміння спілкуватися з людьми. Якщо педагоги здатні навчати дітей, допомагати їм ставити цілі і залишатися мотивованими, то вони таким же чином зможуть допомогти колезі уникнути вигорання.

КОРОТКІ ІНСТРУКЦІЇ:
– працюйте в колективі педагогів парами або групами;
– задавайте питання;
– більше слухайте, переглядайте, перевіряйте свою роботу;
– цінуйте себе.

EtCetera