Супрун розповіла, як уникнути навантаження на спину від шкільного рюкзака

ФОТО З ВІДКРИТОГО ДЖЕРЕЛА

Виконувачка обов’язків міністра охорони здоров’я Уляна Супрун перед початком навчального року дала декілька порад, як скласти наплічник до школи, щоб у дитини не було навантаження на спину. Про це вона написала у Facebook.

Супрун радить організувати розміщення предметів у рюкзаку таким чином, щоб найбільш важкі були внизу, ближче до центру і до спини. Так, наприклад, у відділенні, яке прилягає до спини дитини, мають бути книги. Це мінімізує ризики травми спини.

“Заохочуйте дитину розповідати про будь-який дискомфорт, біль, оніміння чи інші відчуття в спині, шиї, руках чи ногах, які виникають при носінні рюкзака. Не чекайте, коли дитина сама повідомить: дуже часто діти сприймають дискомфорт як належне”, – заявила Супрун.

Також вона радить стежити, щоб дитина завжди використовувала дві лямки рюкзака: рівномірний розподіл ваги вбереже від викривлення хребта. Для профілактики проблем зі спиною варто щільно затягувати лямки, щоб рюкзак прилягав до спини по всій довжині.

“Пильнуйте за тим, як ваша дитина одягає і знімає рюкзак. Важливо, щоб школяр робив це без зусиль. За необхідності відрегулюйте довжину лямок”, – додала Супрун.

У випадку, якщо рюкзак важкий, треба прибрати декілька підручників  з нього і нести їх у руках.

“Стежте, щоб дитина не нахилялася вперед для компенсації ваги рюкзака. Якщо вам здається, що рюкзак заважкий для дитини, приберіть кілька підручників з рюкзака, і нехай дитина несе їх у руках (це полегшить навантаження на спину). Якщо вага рюкзака є надмірною і проблема залишається, придбайте другий комплект книжок: один – для дому, інший – для школи”, – заявила Супрун.

112