Як позбавитися від хропіння в домашніх умовах

Приблизно 60% чоловіків і 40% жінок після досягнення 50 річного віку знаходять постійного супутника сну — хропіння. Це явище не тільки неприємно і дискомфортно для оточуючих, але також і небезпечно для вашого здоров’я. Таким чином, тим, хто знає, що страждають від цієї недуги, слід шукати кошти позбавляють від хропіння, щоб вирішити цю проблему.

Жіноча сторінка підкаже вам кілька засобів, що запобігають хропіння, поки ви йдете до лікаря за консультацією.

Контролюйте свою вагу

Зайві кілограми є основною причиною хропіння. Ніякі кошти, які позбавляють від хропіння, не зможуть вам допомогти, поки ви не вирішите проблему зайвої ваги. Дослідження показало, що більшість людей, які мають надлишкову вагу, хропуть уві сні. Таким чином, перше і найважливіше з усіх засобів, які допомагають позбутися від хропіння — це скидання зайвих кілограмів.

Сон на одній стороні

Сон на спині збільшує ефект хропіння. Таким чином, сон на боці є одним з безпосередніх засобів позбавлення від хропіння, яке ви можете спробувати. Таким положенням ви створюєте більше простору для проходження повітря в гортаноглотці і хропіння зменшується.

Уникайте алкоголю у вечірній час

Алкоголь послаблює певні тканини в гортані, через свого седативного ефекту і через це хропіння стає ще голосніше.

Обмежте споживання снодійного

Так само, як алкоголь, ці препарати впливають на тонус тканин. І в кінці кінців, снодійне не допомагає вам міцніше спати, а навпаки, негативно впливає на якість сну. Лягайте спати в один і той же час і замість лікарських препаратів спробуйте Домашні засоби від безсоння — несподівані, прості, ефективні !.

Уникайте закладеності носа

Один з найбільш очевидних засобів, які позбавляють від хропіння — це триматися подалі від закладеності носа, яке може бути викликане застудою або алергічний риніт. Використовуйте судинозвужувальні краплі для полегшення дихання. Уникайте висушування слизової носа і пийте багато рідини.

Класична хірургія

Це, ймовірно, самий радикальний з усіх існуючих засобів, які позбавляють від хропіння, до якого можна вдатися в тому випадку, якщо інші засоби виявилися безсилі. Це нескладна операція проводиться під місцевою анестезією і її результати чудові.

Таким чином, ви або ваші близькі не будуть більше терпіти ваш хропіння. Спробуйте ці засоби, запропоновані нами і ви обов’язково знайдете те, що вам підійде!

Спокійного вам сну!

Джерело: Сlass