В Україні у 2019 році перехід на літній час відбудеться в останню неділю березня.
Коли переводять годинники на літній час в Україні
З 30 на 31 березня (останню неділю березня) о 3 годині ранку стрілки годинника переведуть на одну годину вперед. Це означає, що спати ми будемо на 60 хвилин менше.
Зміни у часі негативно позначаються на самопочутті деяких людей. Можуть викликати: депресію, дратівливість, стомлюваність та зниження працездатності
Як пережити перехід на літній час:
– постарайтеся максимально скоротити кількість стресових ситуацій у житті в цей період;
– уникайте фізичних та емоційних навантажень;
– влаштуйте розвантаження для організму – без жирного, солодкого й алкоголю;
– їжте побільше овочів та фруктів
-за тиждень до переведення годинників час щодня лягаєте спати на 15 хвилин раніше, ніж зазвичай, це допоможе адаптуватися;
– проводьте багато часу на свіжому повітрі – хоча б півгодини прогулянки на день;
– мінімум за годину до сну відмовтеся від використання гаджетів;
– уникайте денного сну; – не пийте кави в другій половині дня.
- intense_post_subtitle:
- intense_post_single_template:
- intense_featured_gallery:
- intense_featured_image_type:
- standard
- intense_image_shadow:
- null
- intense_hover_effect_type:
- null
- intense_hover_effect:
- 0
- intense_featured_audio_url:
- intense_featured_video_type:
- intense_featured_color:
