Поганий настрій? – численні дослідження підтвердили, що від обраних продуктів для щоденного харчування залежить наше самопочуття
Стало відомо, які продукти варто уникати!
1. Кава надає бадьорість, разом з тим і шкоду організму. Якщо щоденно вживати каву, виникає залежність, що в свою чергу спонукає до дратівливості та нездатності зосередитися, якщо вчасно не отримати нову дозу.
2. Занадто багато солодкого. Якщо часто бавитися солодким, підвищується рівень серотоніну, що впливає на якість сну, контроль болі та травлення. Крім того, цукор підвищує кров’яний тиск.
3. Споживання алкоголю. Це самонавіювання, що алкоголь – заспокійливий засіб і вирішить усі ваші проблеми. Під впливом алкоголю тільки сповільнюються думки, мова і рухи, і чим більше ви п’єте, тим сильніше ефект, що потім завдає інші побічні дії.
4. Занадто багато смаженої або жирної їжі. Ці продукти погіршують наше психічне здоров`я, сприяють депресії та ведуть до ожиріння.
5. Надмірне споживання солі підвищує кров’яний тиск. Це, в свою чергу, вимагає, щоб ваше серце працювало на знос.
6. Обов`язково потрібно снідати. Якщо відмовлятися від сніданку, рівень цукру буде знижуватися. Тоді мозок не зможе працювати продуктивно і в повну силу.
Харчуємося правильно!)
Інформація створена на основі перекладу блогу НВ від американського коуча Еріки Вагнер
- dsq_thread_id:
- 5604672504
