Застуда у бомбосховищі: як самостійно лікувати ГРВІ? Поради ЦГЗ

Під час війни багато дорослих та дітей змушені ночувати у сховищах, погано спати і їсти – це “сприятливі” умови для застуди.

У Центрі громадського здоров’я пояснили, як допомогти собі при гострій респіраторній інфекції, перебуваючи в укритті.

“Якщо ви відчуваєте, що починається захворювання, то розпочинайте лікування негайно. 

Для ГРВІ та COVID-19, особливо в перші дні, не треба ніяких препаратів. Зазвичай захворювання минає самостійно протягом кількох днів за умов дотримання певних рекомендацій“, – наголошують у відомстві.

Як лікувати застуду?

Рясно пийте. За можливості вживайте щонайменше літр теплої рідини.

Не лікуйтеся антибіотиками при вірусній інфекції – це не допомагає.

Якщо починаєте відчувати задишку, виміряйте сатурацію за допомогою пульсоксиметра. 

Нормальний показник – від 93%. Якщо треба підвищити сатурацію, ляжте на живіт і дихайте спокійно та глибоко.

Якщо у вас підвищена температура, озноб, ломота, головний біль

• Ібупрофен: 400 мг для дорослих;
• Парацетамол (панадол, порошки на кшталт Терафлю, Фармацитрон, Хелпекс та інші).

• Німесулід;
• Німесил;
• Найз.

Якщо температура нормальна, але є біль

• Дексалгін;
• Кетанов;
• Кетолак;
• Диклофенак/Диклоберл.

“Один з цих препаратів входить до стандартного набору аптечки. Якщо у вас їх немає, то розпитайте сусідів”, – наголошують у ЦГЗ. 

Нежить, тече чи забитий ніс

• Носоль;
• Хьюмер;
• Аквамаріс тощо.

Якщо ніс забитий і вам важко дихати

• Отривін;
• Називін;
• Фармазолін.

Також “пробити” ніс допомагає фізична активність: можна поприсідати, пострибати, пройтися.

Біль у горлі або вусі

Якщо у вас болить горло чи вухо, необхідно дотримуватися тих самих рекомендацій, що й при температурі.

Можна також посмоктати пастилки чи льодяники, використати спреї для горла.

Коли треба звертатися до лікаря?

Якщо лихоманка триває довше, ніж 3 доби, і її не вдається подолати медикаментами, потрібно звернутися до лікаря.

Також це необхідно зробити при появі:

• судом;
• блювання;
• головного болю;
• утруднення дихання;
• сильного болю в животі, вусі, горлі;
• порушенні свідомості;
• повторному підвищенню температури тіла після кількох днів нормальної температури.