Як вберегтися від шкідливого сонця і не отримати рак шкіри – Супрун

Ультрафіолетове випромінювання та спека можуть бути шкідливими для здоров’я. Що робити, щоб захистити себе від сонця.

Про це виконувач обов’язків міністра охорони здоров’я Уляна Супрун розповіла у Facebook.

Надмірне перебування на сонці є одним з факторів ризику розвитку раку шкіри. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, близько 3 млн випадків раку шкіри діагностується по всьому світу щорічно.

– Тож обов’язково наносьте сонцезахисний крем щоразу, як виходите на вулицю. Фонд раку шкіри рекомендує кожному, незалежно від кольору шкіри, використовувати сонцезахисний крем не тільки в період спеки, але й протягом всього року, – пише Супрун.

За рекомендаціями Американської академії дерматології, користуйтеся сонцезахисним засобом з SPF (Sun Protector Factor) не менше 30. Це може бути крем, гель, спрей тощо.

Наносити його краще за 30 хвилин до виходу на сонце.

І також пам’ятайте про базові правила захисту під час спеки:

• Знаходьтеся якомога менше на сонці, особливо, в найбільшу спеку (з 11 до 16 години);
• Будьте обережні з засмагою. Ми асоціюємо її зі здоровим та красивим виглядом, насправді ж, засмага є ознакою того, що шкіра постраждала від ультрафіолетового випромінювання і намагається “захиститись”;
• Носіть капелюх, одяг з довгими рукавами й штани для захисту від сонячних променів;
• Будьте уважні біля водойм та на пляжі. Поверхні відбивають сонячне проміння, що збільшує шанс отримати опіки;
• Уникайте відвідування соляріїв. Існують дослідження, що додаткове ультрафіолетове випромінювання підвищує ризики отримання раку шкіри;
• Регулярно перевіряйте шкіру (родимки, веснянки) та повідомте про зміни своєму лікарю;
• Пийте більше води;
• Не залишайте дітей у закритих автомобілях.

Будьте уважними до людей, що поруч, особливо у громадському транспорті. Чутливим до спеки людям може знадобитися ваша допомога. Краще завжди мати при собі пляшку води.

ФАКТИ-ICTV