Сядьте і порахуйте: скільки годин щодня ви проводите перед монітором комп’ютера, планшета, смартфона? У багатьох, хто проводить багато часу перед моніторами, розвивається комп’ютерний зоровий синдром (Сomputer Vision Syndrome, CVS).
Очі можуть червоніти або ставати сухими, а зображення – розмиватися та подвоюватися. Ці симптоми дуже часто зустрічаються в користувачів комп’ютерів – по всьому світу їх мають близько 60 мільйонів людей, пише очільниця Міністерства охорони здоров’я Уляна Супрун у Фейсбук.
За її словами, щоб допомогти очам почуватися в нормі, візьміть собі за правило регулярно робити перерви та тренування.
Щоб про це не забувати, можна встановити на свій гаджет спеціальну програму.
Додаток, який працює як нагадування про перерву для ваших очей.
Програма регулює температуру кольору монітора комп’ютера відповідно до географічного положення та часу доби, що задає користувач.
Якщо ви засиджуєтесь перед екраном до пізньої ночі, програма працюватиме так, що екран поступово темнішатиме і нагадувати вам, що пора закінчувати роботу.
Міні-тренажер для очей. Щогодини нагадує про перерву та пропонує невеликий комплекс вправ.
Цей додаток можна не завантажувати, просто тримайте його відкритим на комп’ютері.
Ще один додаток, який пропонує вправи для очей та регулює кількість часу, проведеного перед екраном.
- dsq_needs_sync:
- 1
