Як себе поводити при зміні часових поясів

Всім відомо, що вже завтра в Україні відбудеться перехід на зимовий час. Людям, які мають певні залежності, знову треба буде період щоб перелаштуватись. Це дещо схоже на те, коли громадянин вирішив відвідати нові країни, з якими в України є різниця в часових поясах.
Саме про те, що потрібно знати тим людям, які хочуть відвідати досі невідомі місця та як перелаштувати себе до їхнього часу, сьогодні поговоримо.

Є таке поняття, яке має назву «синдром часових поясів». Саме він зазвичай, під час відвідування невідомих земель і стає порушником як сну так і втрати орієнтації. Така проблема проявляється через те, що кожна людина має в собі так званий – внутрішній годинник. Як пояснюють експерти, що досліджують реакцію людини на часові зміни: «такий годинник запрограмований реагувати на регулярний ритм денного світла і темряви. Синхронізація порушується, коли організм відчуває нестачу денного світла в той час, коли він вважає, що повинен бути день. І потрібен час, щоб перебудуватися на новий ритм».

Перед довготривалою поїздкою варто добре виспатись, можна навіть в літаку, це значно полегшить стан людини в тому місті, куди вона зібралась. Ще одна з найголовніших підказок полягає у стримуванні від прийомів ліків, так як вони порушують біоритм.

Коли ви вже прибули до місця призначення, то не варто забувати, що за місцевим часом вам варто відпочити не більше чотирьох годин. Так як такий період на думку лікарів допомагає адаптуватись. Але найкращим помічником є денне світло. Воно є найважливішим фактором, який допомагає так званому внутрішньому годиннику.

Отже, перевід стрілок годинника, чи зміна часових поясів має суттєвий вплив на людину. Для того, щоб легше все переносити, треба дотримуватись певних вказівок. Хоча більшість з нас, на це ніколи не звертали уваги. Бо за кордон їздять не поспати, а відпочити, побачити світ та насолодитись досі небаченим, що в свою чергу породжує гармонію життя.

Андрій Кущенко