С проблемой бессонницы сталкивается все больше людей, и в первую очередь, из-за сумасшедшего ритма сегодняшней жизни. Человек не высыпается и на утро не чувствует бодрости и свежести, его работоспособность резко снизится. Однако, с бессонницей не обязательно воевать лекарствами и снотворным – можно воспользоваться и другими, более простыми методами.
Выпить чашку отвара из шишек хмеля. Нужно измельчить или купить в аптеке уже измельченные шишки, залить кипятком и проварить 10-15 минут. Дать немного остыть, процедить и выпить за час до сна.
Приготовить ванну с отваром лаванды. Также, этот отвар можно пить, как успокаивающее средство. Принимать такую ванну следует перед тем, как вы соберетесь спать. Она отлично расслабляет и заставляет отречься от насущных проблем.
Ромашковый и мелиссовый чаи отлично справляются с задачей снять стресс и помочь человеку уснуть. Добавляйте немного меда в чашку с чаем, чтобы было вкуснее и полезнее.
Если вы длительное время страдаете от бессонницы и ничего вам не помогает, то нужно обратиться к врачу как можно скорее.
- dsq_needs_sync:
- 1
