Недосыпание не только делает человека нервным и раздражительным, но и может спровоцировать диабет и даже онкологические заболевания.
Для каждого возраста есть необходимое количество часов сна. За них организм полностью восстанавливается.
Об этом пишет sleepfoundation.
Младенцы должны спать от 15 часов в сутки для развития и роста. И если сна будет недостаточно, то это может обернуться нарушением активности и внимания.
Людям в возрасте от 26 лет до 64 надо отдыхать 7-9 часов. Дефицит сна может привести к повышенному артериальному давлению и болезней сердца.
Люди старше старше 65 лет должны спать нужно не более 8 часов. В обратном случае, появляется риск развития диабета или деменции.
- intense_featured_gallery:
- intense_featured_image_type:
- standard
- intense_image_shadow:
- null
- intense_hover_effect_type:
- null
- intense_hover_effect:
- 0
- intense_featured_audio_url:
- intense_featured_video_type:
- intense_featured_color:
- intense_post_subtitle:
- intense_post_single_template:
