Доктор Комаровский говорит, что витаминам в таблетках следует предпочесть разнообразное питание. При этом исключение нужно сделать лишь для одного препарата.
Подробностями о витаминных добавках заслуженный врач поделился на телеканале «Украина».
Педиатр, ссылаясь на Всемирную организацию здравоохранения (ВОЗ), говорит, что единственным витамином, который нужно пить дополнительно — это витамин D.
«Исключение ВОЗ делает только для витамина D. Она считает, что витамин D вредно получать от солнца, потому что солнце плохо действует на кожу… Поэтому лучше все-таки витамин D принимать в виде капель и таблеток» — уточнил Комаровский.
А чтобы организм не нуждался в других витаминах, питание должно быть полноценным, разнообразным.
«Человек должен есть что-то молочное, что-то мясное, какую-то рыбу, какой-то овощ, какой-то фрукт, какой-то злак. Если вы едите яблоко, картофель, хлеб, курицу и кефир, то это совершенно разнообразное питание», — утверждает педиатр.
То есть не нужно есть «150 овощей и фруктов в день», а важно составлять рацион из разнообразных пищевых групп.
Но есть исключение
Дополнительно принимать витамины нужно тем, кто придерживается диеты, либо не употребляет какие-то продукты.
Комаровский подчеркнул, что витамины — лечебно-профилактические препараты и принимать их нужно, если к этому действительно есть показания.
- intense_post_subtitle:
- intense_post_single_template:
- intense_featured_gallery:
- intense_featured_image_type:
- standard
- intense_image_shadow:
- null
- intense_hover_effect_type:
- null
- intense_hover_effect:
- 0
- intense_featured_audio_url:
- intense_featured_video_type:
- intense_featured_color:
