Как выжить после перехода на зимнее время: врач разложил все по полочкам

В ночь с 27 на 28 октября украинцы переведут стрелки часов на час назад. Этот традиционный ритуал очень сильно влияет на многих людей.

Напомним тот факт, что в Евросоюзе в следующем году с данной процедурой попрощаются, пишет Знай.

Опытный врач поделился некоторыми советами о том, как нормально пережить переход на зимнее время.

«В эти дни организм переживает стресс и пациенты жалуются на скачки давления, головную боль, слабость и вялость, — рассказывает семейный врач Сергей Елшанский.

«Может снижаться работоспособность, возникать сонливость или, наоборот, бессонница, пропадать аппетит. Обычно прибавляется работы у «скорой», которой приходится выезжать на инфаркты, инсульты», — добавил Елшанский.

«Постарайтесь каждый день вовремя (хотя бы не позже 11 часов вечера) ложиться спать. Чтобы хорошо выспаться, вместо того чтобы смотреть телевизор или читать новости на планшете либо в телефоне, выйдите на вечернюю прогулку. Спать нужно не менее семи-восьми часов. Чаще готовьте блюда из моркови, свеклы, тыквы, ешьте больше яблок и зелени. Овощи и фрукты, которые еще не заложили в хранилища, наиболее богаты полезными витаминами А, С, группы В, а также микроэлементами. Утром полезно приготовить тонизирующий чай: немного измельченного имбиря и ломтик лимона заправить чайной ложкой меда и залить кипятком. По возможности чаще бывайте на свежем воздухе: пройдитесь пару остановок пешком, в обед выйдите на прогулку в парк или сквер, а в выходные выбирайтесь на природу», — посоветовал Елшанский.

Знай