Ученые разработали простой тест, который позволяет определить степень риска инсульта и сокращения продолжительности жизни. Японские исследователи из Киотского университета во главе с Ясухару Табара выяснили, что такие угрозы для человека можно выявить, проверив, как хорошо/плохо вы способны балансировать на одной ноге.
Об этом пишет издание Medium.
В исследовании приняли участие 1300 человек среднего и старшего возраста.
Ученые выяснили, что невозможность участников балансировать на одной ноге в течение 20 секунд или дольше связана с ранними изменениями кровеносных сосудов в головном мозге, которые потенциально указывают на риск инсульта в будущем. Также обнаружилось, что люди, которые испытывали проблемы с равновесием в течение этого периода времени, имели склонность к болезни мелких сосудов головного мозга и мелким кровотечениям.
Чтобы проверить себя с помощью такого теста не нужны никакие дополнительные приспособления, а выполнение задания займет несколько секунд.
Как проходить тест
- Найдите место, чтобы стоять в пределах досягаемости какой-либо опоры, чтобы ухватиться в случае потери равновесия.
- Засеките на часах, сколько времени вы можете простоять на каждой ноге.
- Сделайте то же самое, но уже с закрытыми глазами.
Результаты
Отмечается, что разница во времени между стояниями на правой/левой ноге с открытыми и закрытыми глазами указывает, насколько важно вам видеть для способности держать баланс.
С открытыми глазами:
- Вы должны стремиться удерживаться на одной ноге не опуская вторую и не раскачиваясь в течение 1 минуты и более — это является свидетельством здоровых сосудов.
- Японское исследование показало, что невозможность балансировать на одной ноге в течение 20 секунд указывает на риск инсульта в будущем.
С закрытыми глазами:
- Мужчины и женщины, которые не могли удерживать позицию более 2 секунд, имели в 3 раза больше шансов умереть в возрасте до 66 лет, чем те, кто мог удерживать ее в течение 10 секунд или более.
- У тех, кто вообще не смог пройти тест, вероятность смерти повышалась в следующие 13 лет. Эксперимент проводился под контролем Совета по медицинским исследованиям, а участвовали в нем 5 тысяч человек в возрасте 53 лет.
Совет
Не стоит пренебрегать тренировками равновесия и улучшать навыки координации. В любом случае такие зарядки являются важным аспектом, сокращающим риски несчастного случая в пожилом возрасте.
- intense_featured_gallery:
- intense_featured_image_type:
- standard
- intense_image_shadow:
- null
- intense_hover_effect_type:
- null
- intense_hover_effect:
- 0
- intense_featured_audio_url:
- intense_featured_video_type:
- intense_featured_color:
- intense_post_subtitle:
- intense_post_single_template:
