Плохое настроение? — Многочисленные исследования подтвердили, что от выбранных продуктов для ежедневного питания зависит наше самочувствие
Стало известно, какие продукты следует избегать!
1. Кофе придает бодрость, вместе с тем и вред организму. Если ежедневно употреблять кофе, возникает зависимость, в свою очередь побуждает к раздражительности и неспособности сосредоточиться, если вовремя не получить новую дозу.
2. Слишком много сладкого. Если часто играть сладким, повышается уровень серотонина, который влияет на качество сна, контроль боли и пищеварения. Кроме того, сахар повышает кровяное давление.
3. Потребление алкоголя. Это самовнушение, что алкоголь — успокоительное средство и решит все ваши проблемы. Под влиянием алкоголя только замедляются мысли, речь и движения, и чем больше вы пьете, тем сильнее эффект затем наносит другие побочные действия.
4. Слишком много жареной или жирной пищи. Эти продукты ухудшают наше психическое здоровье, способствуют депрессии и ведут к ожирению.
5. Чрезмерное потребление соли повышает кровяное давление. Это, в свою очередь, требует, чтобы ваше сердце работало на износ.
6. Обязательно нужно завтракать. Если отказываться от завтрака, уровень сахара будет снижаться. Тогда мозг не сможет работать продуктивно и в полную силу.
Питаемся правильно!)
Информация создана на основе перевода блога НВ от американского коуча Эрики Вагнер
- dsq_thread_id:
- 5605019464
- dsq_needs_sync:
- 1
