Как себя вести при смене часовых поясов

Всем известно, что уже завтра в Украине состоится переход на зимнее время. Людям, которые имеют определенные зависимости, опять надо будет период чтобы перестроиться. Это несколько похоже на то, когда гражданин решил посетить новые страны, с которыми в Украины разница в часовых поясах.
Именно о том, что нужно знать тем людям, которые хотят посетить еще неизвестные места и как перестроить себя к их времени, сегодня поговорим.

Есть такое понятие, которое называется «синдром часовых поясов». Именно он обычно во время посещения неизвестных земель и становится нарушителем как сна так и потери ориентации. Такая проблема проявляется из-за того, что каждый человек имеет в себе так называемые внутренние часы. Как объясняют эксперты, исследующие реакцию человека на временные изменения: «такие часы запрограммированы реагировать на регулярный ритм дневного света и тьмы. Синхронизация нарушается, когда организм испытывает недостаток дневного света в то время, когда он считает, что должен быть день. И нужно время, чтобы перестроиться на новый ритм ».

Перед длительной поездкой следует хорошо выспаться, можно даже в самолете, это значительно облегчит состояние человека в городе, куда он собрался. Еще одна из главных подсказок заключается в воздержании от приемов лекарств, так как они нарушают биоритм.

Когда вы уже прибыли к месту назначения, то не стоит забывать, что по местному времени вам стоит отдохнуть не более четырех часов. Так как такой период по мнению врачей помогает адаптироваться. Но лучшим помощником есть дневной свет. Он есть важнейшим фактором, который помогает так называемым внутренним часам.

Итак, перевод стрелок часов, или смена часовых поясов оказывает существенное влияние на человека. Для того, чтобы легче все переносить, нужно придерживаться определенных указаний. Хотя большинство из нас, на это никогда не обращали внимания. Потому что за границу ездят не поспать, а отдохнуть, увидеть мир и насладиться доселе невиданным, что в свою очередь порождает гармонию жизни.

Андрей Кущенко