Кількість популярних дієт просто зашкалює. Втім не всі вони корисні для здоров’я та не завжди допомагають схуднути, як може здатися на перший погляд.
Дієтологи зробили висновок, що багато популярних дієт не дають результату. Більш того, деякі так звані дієти можуть спровокувати зворотний ефект – набір зайвої ваги.
Дослідники припускають, що деякі дієтичні меню – лише добре продуманий маркетинговий план. Саме тому вони визначили, які дієти є найменш ефективними.
Харчування невеликими порціями
Часто в рекомендаціях для охочих схуднути зустрічається дробовий раціон – з’їдати невеликі порції їжі по 5-6 разів на день. Дієтологи вважать, що такий метод не допоможе позбутися зайвих калорій.
На думку дієтологів, підрахунок калорій має лише психологічний ефект. Деякі люди вважають, що позбудуться зайвої ваги, якщо будуть вживати меншу кількість калорій, але це не так.
Дієта без жирів
Коли організм не отримує необхідну кількість жирів, зростає ризик розвитку небезпечних захворювань. Представники науки вважають, що жири в раціоні необхідні, адже без них організму важко засвоювати вітаміни та корисні мікроелементи, що забезпечують нормальний обмінний процес.
- dsq_needs_sync:
- 1
