Спосіб перший – охолодження
Суть його полягає в тому, що при різкому зниженні температури нервова система змушена швидко переключитися на нові умови і дає команду знизити серцебиття. Найпростіший спосіб досягти цього ефекту – охолодити обличчя.
Налийте в широкий посуд холодної води, можете додати лід, якщо є така можливість. Потім швидко опустіть у нього обличчя на декілька секунд. Якщо немає можливості використовувати ємність для води, можете просто набрати в долоні холодної води і вмитися. Або можете обтерти обличчя кубиками льоду, особливо в області скронь.
Спосіб другий – напруга м’язів
За частоту серцевих скорочень відповідає блукаючий нерв, і в цій процедурі ми будемо впливати на нього. Для цього потрібно глибоко вдихнути і напружити м’язи живота. Потім затисніть ніс пальцями, закрийте рот і очі. Після цього спробуйте зробити видих, не розтискаючи ніс і рот та продовжуючи напружувати м’язи преса.
Пам’ятайте, що прискорене серцебиття, яке виникло на тлі фізичних навантажень або хвилювання, явище природне. Якщо ж для появи тахікардії немає видимих причин, більше того, якщо одночасно ви відчуваєте біль у грудях або нестачу повітря, терміново зверніться до лікаря.
- dsq_needs_sync:
- 1
