Дотримання корисних рекомендацій може знизити шанси захворіти на рак.
Про це повідомляє Facebook-сторінка Міністерства охорони здоров’я.
Серед них, наприклад, фізична активність, відмова від куріння й не тільки.
Що рекомендують в МОЗ:
- бути фізично активними й дотримуватись здорового харчування. Куріння, надмірна вага, вживання алкоголю, малорухливий спосіб життя й недостатнє споживання рослинної їжі – причини третини випадків раку;
- відмовтесь від куріння й алкоголю. Алкоголь може спричинити щонайменше 7 видів раку, а куріння – причина кожної 4-ї смерті від онкології.
- вірус гепатиту В й папіломи викликають до 25% випадків раку. Подбайте про те, щоб ваші діти пройшли вакцинацію від гепатиту В та бажано вірусу папіломи людини.
- використовуйте бар’єрну контрацепцію, щоб уникнути інфекцій, які збільшують ризик розвитку онкозахворювань;
- обмежуйте перебування на сонці. Не засмагайте під сонцем, чи солярієм. Ультрафіолетове випромінювання викликає до 90% випадків раку шкіри та фотостаріння шкіри. Користуйтеся сонцезахисними кремами й окулярами цілий рік.
- вживайте більше овочів й фруктів, а також цільнозернових і бобових продуктів. Уникайте обробленого м’яса, обмежуйте споживання червоного м’яса та їжі з високим вмістом солі.
- годування немовлят грудьми знижує ризик розвитку раку молочної залози у жінок.
- дотримуйтеся правил техніки безпеки на виробництві й у побуті.
- регулярні самообстеження та скринінги для різних типів раку збільшують шанси на раннє виявлення хвороби, а отже — кращу ефективність лікування.
- intense_post_subtitle:
- intense_post_single_template:
- intense_featured_gallery:
- intense_featured_image_type:
- standard
- intense_image_shadow:
- null
- intense_hover_effect_type:
- null
- intense_hover_effect:
- 0
- intense_featured_audio_url:
- intense_featured_video_type:
- intense_featured_color:
