Чимало людей у всьому світі не уявляють свій ранок без кави. Проте якщо ви помітили, що така звичка вас не бадьорить, а навпаки, нервує, можливо й кави забагато. Тому дослухайтеся до порад британського дієтолога Майкла Мослі.
Вплив кави на серце і мозок
Лікар наводить дані дослідження, яке показує, що кава позитивно впливає на функції мозку та серцево-судинної системи, якщо пити не більше трьох чашок на день. Флаваноли та антиоксиданти, що входять до складу запашного напою, не лише покращують здоров’я мозку та серця, а й навіть мають протизапальний ефект.
Користь кави
А от чашка кави за одну годину до тренування допоможе зберегти енергію та поліпшити ефективність занять. При аеробних вправах жир трансформується у м’язи, а потім ще розщеплюватиметься протягом кількох годин.
Коли не варто пити каву
Не слід пити каву натще після пробудження або через проблеми зі сном – гормон стресу, кортизол, може підвищити рівень цукру в крові.
- intense_post_subtitle:
- intense_post_single_template:
- intense_featured_gallery:
- intense_featured_image_type:
- standard
- intense_image_shadow:
- null
- intense_hover_effect_type:
- null
- intense_hover_effect:
- 0
- intense_featured_audio_url:
- intense_featured_video_type:
- intense_featured_color:
