Врач дала антисоветы, как быстро загубить иммунитет. Ведь вопрос усиления иммунитета нас часто начинает волновать в сезон холодов и разгула различных вирусных инфекций. Читайте ниже список вредных советов, которые ослабят ваш организм и позволят различным болезням уложить вас на кровать — в лучшем случае домашнюю, в худшем — больничную.
Об этом говорится на Telegram-канале «МОЗ попереджає, Озерна запобігає».
Антисовет № 1: Спите как можно хуже
«Ложитесь то в 3 ночи, то в 9 вечера, иногда спите днем, и никогда не имейте четкого режима сна и бодрости, заливайтесь кофе в течение дня», — советует врач.
А еще желательно все читать с телефона и не выключать ночник, лучше — голубой, когда вы спите.
«В спальне отопление должно быть на максимуме, а окна плотно закрыты. Непосредственно перед сном желательно поесть жареной картошки с сырым луком. Если вам трудно уснуть, выпейте стакан чего — нибудь крепкого», — добавила медик.
Результатом такого режима будет то, что ваша иммунная система поломается и воспаление выйдет из-под контроля.
Антисовет № 2: Стрессируйте сильнее
«Нет такой вещи, которая не могла бы стать поводом для криков. Кофе залил плиту? Птичка ляпнула на куртку? В интернете кто-то неправ? Любимый не убрал свою тарелку сам? Ребенок упал в супермаркете и требует киндер? Подружка запостила сториз с курорта?» — иронизирует медик.
Если вы будете так накручивать себя, вашим верным спутником станет гормон стресса — кортизол.
Кортизол, который выделяется во время острой стрессовой реакции в принципе нужен. Но когда кортизола постоянно очень много, тогда нейроны наконец начинают погибать, коллаген в коже разрушаться, а все налаженные процессы в иммунной системе идут кувырком.
Антисовет № 3: Откажитесь от растительных продуктов навсегда
«Никаких яблок, картофеля, петрушки, горошка, свеклы, чечевицы, грецких орехов, и тыкв с баклажанами… Потому что там везде как не клетчатка, так любимые кишечной микробиотой полифенолы… Оно вам надо?» — пишет врач.
Врач для убийства иммунитета советует есть белый рис, белый хлеб, сладости, масла и маргарины, все приготовленное во фритюре, или упакованное и длительного хранения. А для лучшего эффекта это все надо запить водкой или колой, а лучше все вместе.
Антисовет № 4: Если что — пейте антибиотик
Насморк, головная боль, подозрение на ковид — все это повод закинуться антибиотиком последнего поколения. Чтобы одна таблетка гривен 450 стоила — вот тогда «это тема».
«Антибиотик добьет всех полезных бактерий, что когда-то у вас жили, что, в свою очередь, испортит и без того шаткие настройки иммунной системы», — добавила эксперт.
Антисовет № 5: Никогда не тренируйтесь
Ведь физически активные пожилые люди имеют значительно лучший иммунный ответ: как врожденный, так и специфический, и развивают более мощный иммунитет после вакцинации. Оно вам надо?
«Или, как тренируетесь, пусть это будут марафоны или триатлон. После них какое — то время иммунная система приходит в упадок», — говорит врач.
Антисовет № 6: если заболели — ни за что, ни при каких обстоятельствах не ешьте юшки или бульоны
Ведь в них содержатся аминокислота глутамин, которая при инфекциях или восстановлении после травм становится основным топливом клеток иммунной системы. А без нее они плохо себя чувствуют и не активируются на вызовы даже.
«Поэтому заболели? Только мед, мед и еще раз мед. Ну, разве вместе с пыльцой, элеутерококком и имбирем», — шутит медик.
Антисовет № 7: Постарайтесь заболеть корью
Корь вызывает так называемую иммунную амнезию, когда на несколько лет клетки памяти, наученные предыдущими болезнями и вакцинации, не подают вида, и никакого участия в иммунном ответе не берут. Поэтому можно болеть всем по новой.
Антисовет № 8: Не вакцинируйтесь
Нечего вводить в тело куски возбудителя, которые не готовы вызвать болезнь. Вот будет вирус или бактерия — тогда тело само разберется.
«А так просто чему-то учить иммунную систему, чтобы она потом быстро среагировала? А вдруг не сгодится, что тогда делать с теми антителами в крови?» — резюмировала медик.
- intense_post_subtitle:
- intense_post_single_template:
- intense_featured_gallery:
- intense_featured_image_type:
- standard
- intense_image_shadow:
- null
- intense_hover_effect_type:
- null
- intense_hover_effect:
- 0
- intense_featured_audio_url:
- intense_featured_video_type:
- intense_featured_color:
