В ніч на 25 жовтня Україна перейде на зимовий час.
“25 жовтня 2020 року о 4 годині за київським часом скасовується дія літнього часу з переведенням годинникової стрілки на 1 годину назад”, — йдеться в повідомленні Міністерства розвитку економіки, торгівлі та сільського господарства України.
Переведення годинників відбувається двічі на рік. Пояснюють їх необхідністю подовження світлового дня. Перехід на літній та зимовий час вважається економією електричної енергії та ресурсів.
Для людського організму переведення годинників є шоком. У чутливих людей потреба переходити на новий графік може викликати дратівливість, перепади настрою та депресію.
Щоб мінімізувати негативний вплив переведення годинників на організм людини, варто готуватися заздалегідь. Організм потрібно поступово перелаштовувати до іншого режиму сну. За тиждень варто спочатку йти спати на 15 хвилин пізніше, а далі повільно зсувати графік ще на 15 хвилин.
Обов’язково у ці дні потрібно добре висипатися. Дорослій людині для повноцінного відпочинку потрібно щонайменше 7-9 годин сну, а дітям – 9-10 годин.
Потрібно перейти на здоровий раціон харчування.
Не варто навантажувати організм алкоголем та шкідливою їжею. Потрібно пити багато рідини.
- intense_featured_gallery:
- intense_featured_image_type:
- standard
- intense_image_shadow:
- null
- intense_hover_effect_type:
- null
- intense_hover_effect:
- 0
- intense_featured_audio_url:
- intense_featured_video_type:
- intense_featured_color:
- intense_post_subtitle:
- intense_post_single_template:
